Tips Mengatasi Bau Pada Kaki

Musim panas kini telah tiba, saatnya berkeringat berkucuran di sekujur tubuh Anda. Perlu diketahui, keringat merupakan cairan berbau yang disekresikan oleh kelenjar keringat.

Keringat sering kali menjadi sumber masalah timbulnya bau tak sedap pada tubuh Anda. Bisa pada ketiak, leher, dan yang paling bermasalah yaitu bau kaki. Menurut hasil dari beberapa riset, bagian tubuh yang mana jumlah tertinggi yang memiliki kelenjar keringat terkonsentrasi yaitu kaki Anda.

Keringat bersama dengan bakteri dapat menyebabkan bau yang ‘mengerikan’ (atau dikenal sebagai Bromhidrosis sebutan dalam istilah medis, red). Jika Anda merasa malu untuk melepas sepatu Anda di manapun Anda berada dan bila Anda merasa sadar sekitar orang-orang karena itu bau kaki, maka, ada tips menarik yang dituliskan laman Boldsky agar bau kaki tak lagi menjadi masalah bagi Anda. Apa sajakah itu?.

Campuran baking soda dengan lemon
Tak perlu mengatakan, bahwa baking soda adalah ‘mukjizat’ yang sebenarnya. Karena bahan ini ‘bekerja sama’ dengan zat alami lainnya seperti lemon, jika keduanya digabungkan maka dapat ‘mengobati’ bau kaki yang mengerikan. Proses ini agak sederhana. Cukup tambahkan 1/4 baking soda pada 8-10 gelas air hangat. Peras lemon segar di dalamnya. Lalu rendam kaki Anda di dalamnya selama sekitar 15-20 menit.

Rendam dalam cuka
Cuka dikenal dengan sifat asam dan sangat penting untuk membunuh bakteri, cuka bermanfaat untuk menghilangkan bau kaki. Yang Anda butuhkan adalah 1/2 cangkir cuka dicampur dengan delapan gelas air panas. Rendam kaki Anda di dalamnya selama sekitar 20-25 menit. Untuk menyingkirkan bau asam cuka, Anda bisa mencucinya dengan sabun. Namun hanya dalam beberapa kasus, Anda bisa menggunakan cuka sari apel.

Minyak lavender
Minyak esensial lavender dikenal karena aroma dan kemampuan penyembuhannya. Hanya menambahkan beberapa tetes minyak lavender dalam air hangat, rendam kaki Anda di dalamnya selama 15-20 menit. Jika Anda lakukan setiap hari, Anda akan mengucapkan kata perpisahan untuk bau kaki Anda selamanya.

Bubuk tawas
Zat ini mudah ditemukan di dalam rempah-rempah di banyak toko kelontong. Bubuk tawas digunakan untuk mengobati berbagai masalah kulit. Hanya dengan mencampur satu sendok teh bubuk tawas dalam satu cangkir air hangat. Tuangkan larutan ini pada kaki Anda dan biarkan tinggal selama 15-20 menit. Lakukan ini setiap hari untuk memperoleh hasil yang lebih baik.

Alkohol isopropyl dan gula
Ini adalah salah satu pengobatan rumah yang paling populer sepanjang masa. Anda hanya perlu untuk mencampur satu bagian alkohol isopropil, 8-9 bagian dari gula dan lima bagian air. Oleskan campuran ini pada kaki Anda dan kemudian gosok secara lembut selama 10-15 menit. Menggosok kaki Anda, tiga kali dalam seminggu, untuk mendapatkan hasil maksimal.

Garam ‘kosher’
Manfaat pengelupasan secara umum begitu populer. Dan salah satu cara termudah pengelupasan kaki yaitu dengan merendam dalam air garam ‘kosher’. Tambahkan satu cangkir garam dalam 10-12 gelas air. Rendam kaki Anda di dalamnya selama 20-25 menit. Bagian kaki Anda yang menyebabkan bau akan mengelupas secara perlahan dan bau kaki pergi untuk selama-lamanya

‘Oatmeal scrub’
Oatmeal berguna sebagai ‘agen’ pengelupas yang kuat dalam menyingkirkan bau kaki. Tambahkan dua sendok teh oatmeal untuk secangkir air hangat. Gosok dengan lembut pada kaki Anda dan pijat selama 15-20 menit dalam gerakan melingkar. Ulangi perawatan ini 3-4 kali dalam seminggu untuk kaki lembut dan tidak berbau.

Agar ‘obat rumah’ ini bekerja maksimal, Anda harus konsisten dengan pengobatan yang Anda ikuti. Juga, menjaga kebersihan yang baik sangat penting dalam menyingkirkan bau kaki. Jadi, cobalah langkah-langkah dan ucapkan “selamat tinggal” pada bau kaki

Kenali Gejala Mata Katarak Sejak Dini

Katarak merupakan kekeruhan pada lensa mata yang bisa menyebabkan kebutaan. Gejala katarak bisa ditandai dengan adanya gangguan penglihatan.

"Walaupun sudah pakai kacamata, penglihatannya tetap kabur. Itu salah satu tandanya," ujar dokter Spesialis Mata yang juga Ketua Service Katarak dan Bedah Refraktif Jakarta Eye Center (JEC) Setiyo Budi Riyanto saat dihubungi Kompas.com, Selasa (26/4/2016).

Penglihatan juga terkadang berkabut, karena bagian lensa yang keruh. Orang yang terkena katarak juga akan mengalami gangguan dalam melihat cahaya, seperti silau dan gelap jika melihat sinar lampu dan sinar matahari.

Salah satu gejala khas, yaitu penglihatan di dalam ruangan lebih terang dibanding luar ruangan. Lama-kelamaan, muncul jelas noda putih di tengah bola mata hingga akhirnya meluas dan menyebabkan kebutaan.

Selain dipengaruhi faktor usia, paparan sinar ultraviolet (UV) juga bisa mempercepat munculnya katarak.

"Jadi kalau kegiatan di luar ruangan, biasakan memakai kacamata yang melindungi dari sinar UV," imbuh Budi.

Umumnya, katarak dialami orang usia 50an. Jika muncul gejala tersebut, periksalah ke dokter mata.

Menurut Budi, hingga saat ini belum ada obat untuk menghilangkan katarak. Katarak hanya bisa diatasi dengan operasi. Jangan takut, operasi katarak pun sangat aman dengan adanya teknologi yang terus berkembang. Operasi saat ini tak lagi dengan disuntik dan dijahit.

Katarak merupakan penyebab terbanyak kebutaan di Indonesia. Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar 2013, setiap tahunnya ada 1000 penderita katarak baru atau 0,1 persen.

Angka ini menempatkan Indonesia sebagai negara dengan kasus kebutaan terbanyak nomor dua di dunia setelah Eutopia. Bahkan, peringkat pertama di Asia Tenggara.

Inilah Efek Samping Apabila Terlalu Banyak Minum Air Lemon

Sekarang ini, minum air lemon seakan menjadi cara paling trendi untuk memulai hari. Namun, pertimbangkan hal ini, apakah mungkin kita telah mengonsumsi air lemon secara berlebihan selama ini?

Lemon memang memiliki manfaat kesehatan. Kandungan vitamin C-nya merupakan antioksidan pelawan kanker dan mampu meningkatkan energi.

Selain itu, air lemon dapat digunakan untuk menggantikan minuman ringan sarat gula.

Dengan demikian, minum air lemon adalah cara yang bagus untuk mengurangi kalori.

Namun, Anda tidak akan kehilangan berat badan hanya dengan minum air lemon. Tidak ada bukti yang mendukung klaim bahwa air lemon mampu meningkatkan pencernaan atau mendetoksifikasi tubuh, tidak soal berapa banyak orang terkenal mengatakan sebaliknya.

Ada beberapa faktor lain yang perlu diingat jika Anda mengonsumsi air lemon sebagai bagian dari rencana penurunan berat badan.

Baca efek samping di bawah ini sebelum Anda meraih gelas air lemon Anda hari ini.

1. Mulas
Terlalu banyak mengonsumsi air lemon bisa menimbulkan sensasi seperti dada Anda terbakar. Demikian kata ahli gizi di NYC, Jackie Ballou, RD.

"Lemon adalah salah satu buah yang paling asam, jadi jika Anda rentan terhadap mulas, buah ini pasti bisa memicu episode perut mulas," kata Ballou.

2. Merusak enamel
Rasa lemon yang sangat asam dapat mengikis enamel pelindung gigi, yang dapat menyebabkan gigi berlubang atau sensitivitas gigi lainnya. Cara yang bisa dicoba adalah menggunakan sedotan saat meminumnya untuk mengurangi risiko kerusakan enamel.

"Anda tidak bisa minum air lemon sepanjang hari sebagai pengganti air putih biasa," kata Ballou. Minum air lemon tanpa membilasnya dengan air putih akan membahayakan gigi Anda.

Alternatif lain
Tidak ada yang menentang manfaat air lemon, tetapi ada jenis infused water lain yang bisa Anda coba.

Selagi Anda mencoba mengurangi kebiasaan minum air lemon, ada infused water seperti air putih dicampur potongan pepaya dan melon yang juga bisa membantu program penurunan berat badan, tanpa merusak gigi Anda atau menyebabkan mulas. Selamat mencoba!

Inilah Penyebab Rambut Menipis Dan Kepala Botak

Rambut yang sehat dan tebal tak dimungkiri menjadi salah satu daya tarik penampilan seseorang. Sayangnya, pada satu waktu rambut yang dibanggakan itu bisa saja menjadi tipis sehingga kepala tampak botak.

Penyebab tersering rambut tipis dan kepala botak pada pria dan wanita adalah kondisi yang disebut androgenetic alopecia (AGA).

AGA adalah kondisi yang disebabkan faktor keturunan dan membuat folikel rambut lebih sensitif pada DHT yang dihasilkan oleh hormon testosteron. Pada kasus AGA, DHT membuat folikel menyusut dan berhenti memproduksi rambut.

Kaum wanita juga memiliki hormon testosteron dan keseimbangan hormon ini serta estrogen berperan besar pada ketebalan rambut dan kerontokannya. Misalnya saja, rambut menjadi lebih tebal ketika hormon estrogen meningkat selama kehamilan. 

Itu sebabnya, setelah persalinan, banyak wanita mengalami kerontokan rambut karena kadar hormonnya kembali normal.

Faktor lain yang bisa mengganggu keseimbangan hormonal adalah kista ovarium, kontrasepsi pil, serta menopause. Kondisi-kondisi tersebut juga bisa menyebabkan perubahan pada rambut.

Walau jarang, tetapi penyebab lain rambut rontok adalah gangguan tiroid dan anemia, kekurangan vitamin, penyakit autoimun, bahkan obat-obatan tertentu. 

Sementara itu, kebiasaan menata rambut yang tidak tepat, misalnya pelurusan, bleaching, atau mengikat rambut dengan ketat terlalu lama, juga bisa menyebabkan rambut rontok.

Kehilangan 50-150 helai rambut setiap hari sebenarnya hal yang normal. Namun, jika Anda merasa rambut rontok dan menipis, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengingat apakah hal itu juga dimiliki orangtua atau saudara Anda.

Jika keluarga dekat Anda juga mengalaminya, kemungkinan Anda juga tak luput dari kebotakan. Hal ini memang tidak bisa dicegah.

Saat ini belum ada terapi yang bisa secara efektif mengatasi kebotakan. Namun, ada terapi transplantasi rambut yang diklaim efektif membuat rambut kembali tebal jika dilakukan di awal kerontokan rambut.

Inilah yang Akan Terjadi Jika Anda Terbiasa Langsung Menyikat Gigi Setelah Makan

Setelah makan, tak sedikit orang terbiasa langsung menyikat gigi dengan harapan kesehatan mulutnya lebih terjaga dan jauh dari bau mulut. Namun tahukah Anda bahwa kebiasaan seperti ini justru tak dianjurkan?

Meskipun menyikat gigi sangat penting untuk menjaga kebersihan rongga mulut dan gigi, namun para ahli memperingatkan bahwa menyikat gigi terlalu sering justru berbahaya.

Termasuk juga jika Anda terbiasa langsung menyikat gigi setelah makan atau minum minuman seperti kopi, minuman manis atau asam. Mengapa? Asam dalam minuman dapat larut pada enamel Anda. Dengan menyikat gigi pasca mengonsumsi asupan tersebut, bukannya membersihkan tapi Anda justru mendorong asam tersebut untuk masuk lebih dalam ke gigi Anda.

Menurut Dr Bushra dari India Dental Association (IDA), Anda memang dianjurkan untuk menyikat gigi dua kali sehari, namun bukan segera setelah makan. "Tergantung jenis makanannya. Jika Anda baru saja makan makanan yang bersifat asam seperti minuman soda atau jeruk, enamel bisa terpengaruh dan melemah," ujar Bushra, seperti dikutip dari Times of India.

Ia melanjutkan, menyikat gigi dengan enamel yang sedang melemah ini justru berbahaya dan dapat membuat gigi mudah berlubang. Jika Anda merasa risi dan ingin mulut lebih bersih setelah makan, Bushra menganjurkan Anda untuk berkumur saja. Lantas kapan waktu yang aman jika Anda baru saja makan dan berniat menyikat gigi?

"Anda dapat menyikat gigi setelah sarapan dan makan malam, namun setidaknya berikan jeda 30 menit untuk menetralkan asam," papar Dr Anurag Singh, dari Max Superspeciality Hospital Saket, New Delhi.

Yang tak kalah penting, pilihlah sikat gigi yang lembut dan jangan menyikat gigi terlalu kuat. Kesalahan seperti ini dapat berisiko menimbulkan iritasi pada gusi dan gigi.

Dengan 3 Bahan ini Rumah Anda akan Bebas Kecoa

Kecoa memang serangga yang menjijikkan. Tak hanya kotor dan menyebarkan penyakit, ia juga memiliki bau busuk yang khas sekali. Dalam jarak cukup jauh saja aroma kecoa sudah bisa tercium dan itu bisa merusak selera makan dan mencemari bahan makanan yang ia hinggapi.

Tak heran jika kecoa sebisa mungkin harus diusir dari dapur, sebab ia bisa membuat bibit penyakit menyebar ke seluruh keluarga tercinta. Anda tentu tak ingin hal tersebut terjadi bukan? Nah, jika Anda jijik untuk membunuh binatang itu, ada beberapa bahan alami yang dapat ditaburkan di sudut-sudut dapur untuk membuat kecoa kabur

Apa saja bahan alami yang ditakuti kecoa tersebut? simak berikut ini:

Kopi

Bubuk kopi hitam asli dapat membuat kecoa lari tunggang langgang. Ini karena aroma kopi yang wangi itu tidak disukai oleh kecoa. Jadi Anda cukup menaburkan bubuk kopi ke sudut-sudut dapur atau bagian yang banyak dihuni kecoa.

Boraks tambah gula

Boraks tak hanya beracun bagi manusia, namun bagi kecoa pun ia tak disukai. Tambahkan bubuk boraks dan gula dengan perbandingan 3:1, lalu aduk rata. Setelahnya taburi di sudut-sudut dapur. Kecoa pasti akan langsung melarikan diri mencium aromanya.

Baking soda dan gula

Campuran baking soda yang sering dipakai untuk membuat kue itu, dengan gula pasir juga ampuh mengusir kecoa. Caranya 1 sendok baking soda dan 1 sendok gula diaduk rata, kemudian bubuhkan ke sudut-sudut lemari atau dapur.

Dengan bahan tersebut kecoa dapat diminimalkan kehadirannya di dapur Anda, dan membuat dapur lebih bersih.

Khasiat dan Nutrisi Buah Alpukat

Tak sedikit orang yang menghindari buah alpukat dengan alasan khawatir dengan kandungan lemaknya. Padahal, lemak yang dimiliki buah ini merupakan lemak tak jenuh yang justru menyehatkan. Buah ini seharusnya menjadi daftar buah yang wajib dikonsumsi karena ia padat gizi. Apa saja kandungan nutrisinya?

1. Protein

Alpukat menyediakan semua 18 asam amino esensial yang diperlukan bagi tubuh untuk membentuk protein lengkap. Berbeda dengan protein dalam daging yang sulit untuk dicerna bagi kebanyakan orang, protein alpukat sangat mudah diserap oleh tubuh karena ia juga mengandung serat. Jika Anda mencoba untuk mengurangi sumber protein hewani dalam diet, atau jika Anda seorang vegetarian dan ingin mencari lebih banyak protein, alpukat bisa menjadi pilihan nutrisi yang baik.

2. Lemak bermanfaat

Alpukat menyediakan jenis lemak sehat yang dibutuhkan tubuh Anda. Seperti minyak zaitun, alpukat dapat meningkatkan kadar HDL (kolesterol “baik”). Kolesterol HDL dapat membantu melindungi terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Bahkan kolesterol tipe ini juga dapat membantu mengatur kadar trigliserida serta mencegah diabetes. Sebuah studi yang di Canadian Medical Association Journal menemukan bahwa diet vegetarian, yang mencakup lemak HDL, dapat mengurangi kadar LDL (“buruk” kolesterol).

3. Karotenoid

Alpukat merupakan sumber terbaik dari karotenoid dan phytonutrient. Alpukat, juga dikenal sebagai buah yang menawarkan beragam jenis karotenoid tidak hanya seperti beta-karoten, alfa-karoten dan lutein, tetapi juga varietas yang kurang dikenal dari jenis phytonutrient seperti neoxanthin, zeaxanthin, chrysanthemaxanthin, neochrome, beta-cryptoxanthin dan violaxanthin.

Setiap kali Anda mengkonsumsi makanan yang kaya karotenoid, tubuh Anda akan menerima banyak asupan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Karotenoid juga meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan fungsi sistem reproduksi. Karotenoid dapat larut dalam lemak, sehingga mengoptimalkan penyerapan nutrisi.

4. Anti-inflamasi

Efek kombinasi dari nutrisi yang terkandung dalam alpukat menawarkan manfaat besar sebagai anti-inflamasi (anti-peradangan). Kombinasi unik dari buah alpukat seperti Vitamin C dan E, karotenoid, selenium, seng, pitosterol dan omega-3 asam lemak membantu mencegah peradangan. Hal ini menunjukkan bahwa alpukat dapat membantu mencegah atau mengurangi risiko penyakit osteoarthritis dan rematik.

5. Kesehatan jantung
Kandungan lemak pada alpukat sering dianggap dapat memberikan pengaruh buruk pada kesehatan. Padahal, lemak ini justru sangat baik untuk melindungi kesehatan jantung Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa asam oleat dalam alpukat dapat meningkatkan kesehatan jantung. Asam oleat merupakan asam lemak utama dalam alpukat.

6. Pilih dan makan

Untuk mendapatkan nilai gizi yang optimal dari alpukat, jangan memilih yang sudah terlalu matang. Anda dapat melakukan identifikasi dengan cara merabanya. Jangan memilih alpukat yang sudah penyok atau terasa lembek ketika Anda memegangnya. Alpukat matang seharusnya tidak penyok di kulit dan akan terasa agak empuk saat ditekan. Anda juga dapat membeli alpukat mentah dan menyimpannya dirumah sampai matang.